Ранняя менопауза — тоже менопауза. Просто все процессы происходят быстрее, поэтому реагировать, конечно, надо тоже быстрее.
Кстати, не факт, что у вас вообще менопауза. Могут быть какие-то другие процессы, дефициты, и по методичке как раз можно будет понять — ОНА у вас или нет.
Впрочем, рано или поздно она всё равно наступит, даже если сейчас у вас что-то другое. Поэтому методичку, конечно, надо брать: будете предупреждены и проинформированы, и со всех сторон готовы.